El aprender a superar la adversidad le ayuda a usted a producir grandes resultados – en la vida, el trabajo, y las relaciones – aun cuando la marcha sea pesada.

Después de un solo día de entrenamiento de respuesta a la adversidad, los nadadores elite de la NCAA mejoraron sus habilidades de recuperación luego de un rebote, y nadaron significativamente más rápido.

Después de programas similares, los agentes de bienes raíces mejoraron sus ventas desde un 250% hasta un 320%.

¡Los agentes de seguros estuvieron cerca de doblar su efectividad!

Las parejas y miembro del equipo que practican habilidades para afrontar la adversidad reportan una mejor comunicación y cooperación – y la pasan mejor juntos!

Claramente, la resistencia y la habilidad para lidiar con la adversidad le dan una ventaja.

RESISTENCIA AL AFRONTAR LA ADVERSIDAD

La Resistencia, la habilidad de afrontar la adversidad, va a ser muy valorada en los años venideros.

En una encuesta 20.000 personas a nivel mundial se reveló que el 98% predicen un futuro mucho más difícil, cambiante e incluso caótico. Los individuos, las familias, las organizaciones, y los negocios enfrentan cambios acelerados y niveles de adversidad incrementales.

Nosotros somos naturalmente resistentes. Tenemos el potencial de recuperarnos de adversidades. Pero, nosotros perdemos esta habilidad con el tiempo. Y, cuando la adversidad se asoma, nos volvemos rígidos, menos flexibles, e incapaces de recuperarnos.

Pero nosotros podemos incrementar nuestra habilidad para superar la adversidad y producir grandes resultados – aún en circunstancias difíciles.

El aprender a lidiar con nuestros fracasos y la adversidad nos puede hacer exitosos, ahora, y en el futuro.

APRENDIENDO DEL FRACASO

El aprender cómo manejar productivamente el fracaso es la clave para construir resistencia.

“Suponga que usted ha tratado y fallado una y otra vez,” dice la actriz Mary Pickford. “Usted es capaz de empezar de nuevo en el momento que lo elija, pues esa cosa que llamamos fracaso no consiste en caerse, sino en quedarse abajo.”

Pickford realiza una importante distinción.

Hay una diferencia crítica entre el acto de fallar y las conclusiones a las que usted llega debido a este acto.

Aquellos que permanecen abajo se juzgan, a sí mismos, que han fracasado, no sólo sus acciones.

Aún más, ellos generalizan desde sus “fracasos” y llegan a conclusiones ilógicas como “yo soy un fracaso”, y “probablemente siempre voy a fallar.”

Por lo tanto, ellos asumen que no hay retorno.

Sin embargo siempre hay la posibilidad de comenzar de nuevo.

La sabiduría de los ancestros dice que entre más pronto cometamos nuestros primeros 5000 errores, más pronto aprenderemos algo.

La nueva sabiduría habla acerca de “realizar prototipos rápidos” - fracase rápido y frecuentemente.

Realice muchos errores pequeños y educativos. Trate y trate de nuevo. Así es como usted aprenderá rápidamente en el arte en los negocios y en la vida. Está es la vía rápida que lo llevara al éxito.

LOGRANDO LOS RESULTADOS QUE USTED DESEA

Para afrontar bien las adversidades, es importante eliminar la tendencia de culparse a sí mismo, a las circunstancias, o a otras personas.

No se enfoque en la adversidad y en las causas de ésta.

En vez de ello, enfóquese en los resultados que usted desea – a pesar de la adversidad – y hágase a sí mismo este tipo de preguntas.

• ¿Deseo este resultado? ¿Vale la pena trabajar por esto?
• ¿Qué tipo de acciones debo realizar para que suceda lo que quiero?

El origen de la adversidad no es tan importante como lograr los resultados que usted desea, a pesar de quién o qué haya causado la adversidad.

Usted obtiene mayor poder si usted “elige” los resultados que usted desea. Intente lo siguiente:

Dígase a sí mismo, “Yo elijo…” y luego agregue un resultado que usted desea.

Dese cuenta como el hacer una lección eleva la manera como usted se siente.

Las personas usualmente experimentan incrementos en los resultados cuando han tenido la opción de elegir. Ello les da un sentido claro de dirección y compromiso en sus resultados.

PRESTE ATENCION A LO QUE SE DICE A USTED MISMO

Observar su diálogo interno significa ser consciente del caudal de diálogo que sucede en su mente, aún cuando usted no le presta mayor atención.

Los psicólogos lo denominan el hablador cerebral, el duende de los pensamientos.

Como sea que usted lo llame, el diálogo interno es un flujo constante de pensamientos, creencias, historias, juicios y conclusiones que usted se dice a sí mismo.

Normalmente no somos conscientes que lo estamos haciendo. Y no nos damos cuenta esto que tanto nos afecta en nuestras actitudes y acciones. Pero nosotros dialogamos con nosotros mismos acerca de nuestras vidas, nuestras acciones, otras personas y sus acciones, y eso nos pasa a todos nosotros.

Nosotros también realizamos juicios acerca lo que pasa, y lo que pensamos que nosotros (o ellos) deberían, podrían, hubieran, hecho, etc.

Desafortunadamente, toda esta acción sucede casi siempre de una manera imperceptible para nosotros.

Así, el primer paso para construir la resistencia es ser consciente de su diálogo interno, y hacer que este lo apoye a usted.

El diálogo interno afecta sus estados de ánimo y sus emociones, y sus acciones son motivadas por sus emociones. “Emote” significa moverse.

Si no le presta atención a su diálogo interno y a las emociones que éste genera, le moverá de manera que usted no desea. ¡Al cambiar su diálogo interno, cambiarán sus acciones - y resultados!

Si usted hace una llamada y es rechazado, su diálogo interno le dirá algo como esto: “Lo hice de nuevo. Yo no soy bueno haciendo esto. Nunca lo haré bien. ¿Cuál como es el caso de seguir intentando?”

¿Le ayuda este diálogo interno a sentirse motivado para su siguiente llamada? ¡Ciertamente no!

Así que domine su diálogo interno y cámbielo.

Diga algo como “De acuerdo, esta vez no salió de la manera que yo esperaba. La próxima vez, enfatizaré los beneficios antes de describir las características. Después de todo, se trata sólo de una llamada. Continuemos con la siguiente.”

CONSTRUYENDO EL ÉXITO A PESAR DE LA ADVERSIDAD

Si la adversidad lo golpea, levántese. La mayor parte del éxito se encuentra en levantarse y seguir adelante-a pesar de las dificultades, problemas, y circunstancias.

El experto en éxito Napoleón Hill decía: ”Cada adversidad, cada fracaso, cada sinsabor lleva consigo la semilla de un beneficio igual o mayor.”

Al aprender, aprender de sus fracasos, tomará posesión de los resultados que usted desea, y se asegurará que su diálogo interno apoye su éxito y le ayude a crear los resultados que usted más desea – a pesar de cualquier adversidad que usted esté afrontando.

Adaptado del libro Emotional Mastery: Manage Your Moods and Create What Matters Most – With Whatever Life Gives You! ( Domine sus emociones: maneje su estado de ánimo y cree aquello que importa – con lo que la vida le proporcione! Por Bruce Elkin

Artículo traducido y publicado con autorización expresa del autor
Artículo traducido en español exclusivamente para EmpresarioVirtual.com por Monica Yaneth Loeb Willes
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